Как питаться в кризис? Дешево и полезно!

Многие люди в период кризиса слышали о здоровом питании и думают, что это стоит очень больших денег. На самом деле это далеко не так. Просто очень важно заполнить свой холодильник по настоящему нужными продуктами и тогда вы и деньги сэкономите и поддержите свой организм в хорошей форме.

Как это ни банально, но у большинства россиян до сих пор сохранилась привычка закупать продукты на довольно длительное время. Причем львиная доля этих продуктов совершенно не имеет никакого отношения к здоровому питанию. Что же нужно делать, чтобы исправить эту ситуацию?

Для начала нужно приучить себя закупать продукты максимум на пару дней. Лучше перед походом в магазин немного подкрепиться. Выбирать продукты нужно разборчиво и неторопливо изучить для себя очень важное правило, что на средних полках, которые находятся прямо перед глазами, расположены всегда самые дорогие товары. А вот товары на нижних полках стоят несколько дешевле и качество их зачастую одинаково.

Мясо и рыба
Мясо и рыбу лучше есть свежими

Такие продукты как мясо и рыба лучше готовить сразу после покупки. Разогретые продукты, которые готовились вчера, только забивают ваш организм ненужными шлаками.

 

 

 

Рис, гречка, овсянка
Рис, гречка, овсянка полезные каши

Также в доме нужно иметь всегда рис, гречку и овсянку так как каши приготовленные на воде очень полезные и сравнительно дешево обходятся.

 

 

 

Овощи
Овощи источник силы

Овощи, такие как морковка, капуста, тыква и свекла в наше время можно покупать при любом достатке. Приготавливать их лучше всего на масле растительном, здесь важно то, чтобы масло было нерафинированным. В таком масле много витаминов и организм его очень хорошо усваивает.

 

 

 

Молочные продукты
Молочные продукты низкой жирности

Молочные продукты старайтесь покупать с низким процентом жирности это и дешевле и для организма полезней.

 

 

 

 

Не покупайте большое количество зелени, она очень быстро приходит в негодность.

Фрукты
Фрукты источник хорошего настроения

Фрукты лучше покупать по их сезонному спросу, здесь можно хорошо поиграть на их качестве.

 

 

 

 

Если помнить эти правила, то здоровым будет не только ваш организм, но и ваш кошелек.

(Посетители 1 255 times, 2 visits today)

Понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Оставьте ваше сообщение

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован


*