Как питаться в кризис? Дешево и полезно!

Многие люди в период кризиса слышали о здоровом питании и думают, что это стоит очень больших денег. На самом деле это далеко не так. Просто очень важно заполнить свой холодильник по настоящему нужными продуктами и тогда вы и деньги сэкономите и поддержите свой организм в хорошей форме.

Как это ни банально, но у большинства россиян до сих пор сохранилась привычка закупать продукты на довольно длительное время. Причем львиная доля этих продуктов совершенно не имеет никакого отношения к здоровому питанию. Что же нужно делать, чтобы исправить эту ситуацию?

Для начала нужно приучить себя закупать продукты максимум на пару дней. Лучше перед походом в магазин немного подкрепиться. Выбирать продукты нужно разборчиво и неторопливо изучить для себя очень важное правило, что на средних полках, которые находятся прямо перед глазами, расположены всегда самые дорогие товары. А вот товары на нижних полках стоят несколько дешевле и качество их зачастую одинаково.

Такие продукты как мясо и рыба лучше готовить сразу после покупки. Разогретые продукты, которые готовились вчера, только забивают ваш организм ненужными шлаками.

 

 

 

Также в доме нужно иметь всегда рис, гречку и овсянку так как каши приготовленные на воде очень полезные и сравнительно дешево обходятся.

 

 

 

Овощи, такие как морковка, капуста, тыква и свекла в наше время можно покупать при любом достатке. Приготавливать их лучше всего на масле растительном, здесь важно то, чтобы масло было нерафинированным. В таком масле много витаминов и организм его очень хорошо усваивает.

 

 

 

Молочные продукты старайтесь покупать с низким процентом жирности это и дешевле и для организма полезней.

 

 

 

 

Не покупайте большое количество зелени, она очень быстро приходит в негодность.

Фрукты лучше покупать по их сезонному спросу, здесь можно хорошо поиграть на их качестве.

 

 

 

 

Если помнить эти правила, то здоровым будет не только ваш организм, но и ваш кошелек.

Понравилась статья - поделитесь с друзьями: