Здоровое питание

Прием пищи;Понедельник;Вторник;Среда;Четверг;Пятница;Суббота;Воскресенье

Завтрак;Яичница с грибами,помидором и риккотой,салат с моцарелой и кабачки, с жаренным сыром;Пшенная каша с яблоками в корице,Чиа десерт;Сырники,Салат из маш с рукколой,черри и жаренный сыром;Чечевица тушеная на завтрак,Ржаные лепешки с зеленью и помидорами,огурцом,кукурузой;Яйцо на шапке из кабачка;Палента с грибами и яйцом в смятку;Пышный омлет,творожник с ягодами,сыр,рыба Обед;Борщ + сало;Борщ + сало;Суп гороховый с копченностями, Салат с цв капустой укроп и помидоры черри;Суп гороховый с копченностями, Морковь запеченная с риккотой;Лазанья овощная;Суп пюре из чечевицы;Птитим с брокколи под сыром Ужин;Удон, Салат из свеклы с апельсинами;Греч салат,Кус-кус с грибами, салом в соевом соусе, Оладьи;Палтус с кус кусом и помидорами;Салат с кукурузой яйцом и сыром и краб палочками, Картофель отварной, Фрунчоза с овощами и грибами;Салат из нута, Пюре с грибами;Рис с овощами,Блины;

Прием пищи;Понедельник;Вторник;Среда;Четверг;Пятница;Суббота;Воскресенье

Завтрак;Гречка с бешамель соусом +помидоры+перец+листы салата и петрушка+яйцо в крутую с тунцом и 2 оладки с сыром +кофе с 1,5 чл сахара и миндальным молоком;Салат (яйцо+помидор+сыр+сметана+петрушка) +огурцы кружками и смесь салатных листьев + бутер с рыбой Марлин,Пирог творожный + кофе;Йогурт греческий +голубика+киви+банан+гранола+галета с арахисовой пастой и черный хлеб кусочек с рыбой и салатом и помидором, на твороженном сыре 3 кусочка сыра пармезан + кофе;Яйцо в помидоре под сыром + с сухариками черного цвета + кусочки красной рыбы на листьях салата + кешью +морковь+кукуруза, Кофе + 3 галеты с арах пастой;Ленивые вареники с джемом + черника, Греч йогурт, орехи, мед,Кофе + бутер с тунцом и творожным сыром на багете Обед;Микс салатов(свекольный, оливье, крабовый, капуста с грибами, корейская морковь), Скумбрия запеченная, Кофе и половинка тортика;Суп (картошка+морковь+лук+вермишель+специи), Салат (листья салата, морковь, помидор, огурец, масло нерафин подсолнечное, специи), Бутеры с черным хлебом и салом;Суп вермишелевый + Салат петрушка+листья салата разные+ огурец + помидор + заправка нераф раст маслом и специи + семечки;Борщ с укропом и салом и чер хлебом; Ужин;Хурма половинка, кефир стакан, сыр пармезан пару кусочков и 2 финика;Креветки + брокколи под сыром из духовки + кешью + кабачок с грец орехом + гранатовый сок четверть стакана и травяной чай; Грибы шампиньоны самостоятельно запеченные под сыром в заправке соевый соус, сметана, специи +гречка с бешамель соусом+ перец болгарский нарезка +огурец и листья салата;Минтай +картошка запечённая в мундире в дух;

Завтраки;Супы;2-е блюда;Гарниры;Салаты;Десерты;Закуски;Напитки;Заготовки

Каша манная;Борщ;Овощное рагу;Макароны рожки;Оливье;Чиа с бананом и гр орехом;Брускета с перцем, помидором и сол огурцом;Компот из красной смородины;Пельмени Каша овсяная;Гороховый суп;Картошка тушенная;Макароны спаггети;Салат из помидора и фиолетового лука;Пирог из моркови, яблок и овсянки;Бутер с тунцом и твор сыром;Травяной чай;Вареники творогом Каша гречневая молочная;Чечевичный суп;Котлеты из картошки и щавеля;Кус-кус;Салат из цветной капусты;Медовое печенье;Кабачковые палочки;Кофе заварной;Вареники с вишней Каша гречневая с сухофруктами;Щавелевый суп;Чечевичные котлеты;Картошка на пару;Салат с баклажаном, помидором и соев соусом;Печенье на рассоле;Тост с соусом бешамель и ветчиной;Кисель;Вареники с картошкой Каша рисовая молочная;Вермишелевый бульон;Вок овощной;Картошка отварная с маслом;Крабовый салат;Пирожки;Селедка;Компот из яблок;Блинчики с творогом Каша рисовая с печенными яблоками;Щи;Драники;Картошка в духовке под сыром;Свекольный салат с черносливом, чесноком;Сырники;Скумбрия;Морсы;Блинчики с яблоком Булгур с грушей, финиками, медом;---;Тушенная капуста;Рис отварной с сухофруктами;Свекольный салат с яблоком и изюмом;Блинчики;Сосиски;---; Блинчики с ветчиной и сыром Молочная вермишель;---;Плов;Гречка отварная с сухофруктами;Салат из помидор и огурцов с маслом;Творог с бананом, орехами и медом;Колбаса;---;Блинчики с картошкой и грибами Сырники;---;Пельмени;Рис отварной с соусом бешамель и грибами;Салат из помидор и огурцов со сметаной;Оладьи;Творожный сыр;---;Ленивые вареники Творог с бананом, орехами и медом;---;Вареники с творогом;Гречка отварная с соусом бешамель и грибами;Салат мимоза;Запеканка;Хумус;---;Сырники Оладьи на кефире;---;Вареники с картошкой;Картошка отварная с укропом и сметаной;Салат с печенью трески;Шарлотка с яблоками;Овощная тарелка;Молочный коктель;Котлеты Блины;--;Вареники с вишней;Пюре;Салат сельдь под шубой;Кекс апельсиновый покупной;Вяленные помидоры;--- Омлет с хлебом;---;Овощи в рукаве;Картошка жаренная;Салат из капусты и моркови;Рулет за 5 мин;Сыр;--- Омлет с картошкой;---;Перец фаршированный рисом;Картофель в мундире;Винегрет;Яблочные оладьи;Сендвичи;--- Брускета с перцем, помидором и сол огурцом;---;Жюльен;Запеченная цветная капуста с яйцом;Салат из помидор и огурцов с плавленным сыром;Печеные яблоки с творогом и медом;Рыба соленая/копченая;--- Бутер с тунцом и твор сыром;---;Жаренные кабачки с чесноком и сметаной;Картошка гармошка в духовке;Салат из редиски и лука перо;---;Грибы маринованные;--- Кабачковые палочки;---;Картошка в духовке с черносливом;Салат из крабовых палочек и помидор с сыром;---;---;Помидоры/огруы соленые;--- Ленивые вареники;---;Ленивые голубцы с рисом;---;Салат из фасоли колбасы и кукурузы;---;Фасоль по-монастырски;--- Тост с соусом бешамель и ветчиной;---;Макароны по-флотски;---;Французский салат(капуста, яйцо, морковь);---;Вареная кукуруза;--- Пирог из моркови, яблок и овсянки;---;---;---;---;---;Арбуз/дыня;--- Пирожки;---;---;---;---;---;Фрукты;--- Пицца;---;---;---;---;---;Яйца с икрой;--- Запеканка;---;---;---;---;---;Тарталетки с зеленым горошком и яйцом;--- Яичница с помидором и луком; Отварные яйца; Яйцо в лаваше; Драники; Хлопья с молоком; Сендвичи; Гамбургер; Яблочные оладьи;